Visita del Hospital de Día al entrenamiento del Albacete Balompié

Cuando fuimos a ver el entrenamiento del equipo de fútbol de Albacete Balompié, hicieron los siguientes ejercicios:

– Se pusieron en círculo y empezaron a estirar el deltoides, de pie lentamente movieron el cuello hacia un lado ayudados de la mano 10 segundos para cada lado.

– Dorsales y tríceps, con las piernas separadas inclinaban el cuerpo hacia un lado, y se ayudaban cogiendo el codo con la mano. 10 segundos para cada lado.

– Antebrazos y dorsales, entrelazaban las manos y estiraban los brazos hacia arriba. 20 segundos para cada lado.

– Gemelos, se ponían de pie y juntaban los pies de forma que ambos talones y dedos gordos se tocaban y luego tocaban la punta de los pies con los dedos de las manos. 30 segundos cada pierna.

– Psoas y recto anterior, se colocaban de rodillas con una pierna hacia adelante. 20 segundos cada pierna.

– Flexores (Isobranquiales), se sentaron con una pierna estirada y la otra flexionada con la planta del pie tocando el muslo luego se echaron hacia delante, cogiendo el tobillo. 20 segundos cada pierna.

– Abductores, se sentaron con las piernas estiradas y abiertas y se apoyaban con las manos y se echaban hacia delante. 30 segundos.

– Luego corrían de un lado a otro.

– Los que estaban lesionados hacían otro tipo de ejercicios, se subían a una bicicleta estática, o trabajaban los músculos.
– Otros daban vueltas al campo, o hacían abdominales.

– Luego los jugadores hicieron un partido entre ellos.

Nos pudimos dar cuenta, de la importancia de trabajo en equipo, se lo repetía constantemente el entrenador, no podía haber protagonismos, ni el delantero es el mejor del equipo porque mete el gol, ni el portero el peor porque se los encajan. Es un juego de equipo y para que llegue el balón de un extremo a otro, es necesario el trabajo de todos.

Un gran ejemplo de vida!

ENTREVISTAMOS A ÁLVARO ARROYO Y A CARLOS DELGADO , JUGADORES DEL ALBA.

1.¿Cuántos años teníais cuando empezásteis a jugar al fútbol?
Teníamos 3 o 4 años cuando empezamos.

2.¿Cuántas horas os dedicáis a estudiar?
Nos dedicamos a estudiar 3 horas después de entrenar para poder compaginar el fútbol con los estudios.

3.¿Seguís estudiando?
Álvaro sigue estudiando 3 horas después del entrenamiento. Se dejó a medias la carrera de magisterio y ahora está haciendo un grado medio de administración.

4.¿Os podéis permitir salir de fiesta?
Sí, sobre todo en verano, navidad y cuando podemos.

5.¿Cuántas horas dedicáis a entrenar?
En total 3 horas y media, 2 horas en el campo de fútbol y otra hora y media en el gimnasio.

6.¿Qué sentís al ver a tanta gente en las gradas?
Sentimos mucha alegría de ver a tantas personas que nos apoyan.

7.¿Qué hacéis para no poneros nerviosos en un partido delante de tanta gente, por si falláis/los abucheos…?
Una vez metidos en el partido nos concentramos tanto en él, que nos olvidamos del resto.

8.¿Cómo controláis los nervios antes del partido?
Carlos: yo llamo a mi madre siempre antes del partido porque me da seguridad.

9.¿Qué dieta hacéis?
Comemos de todo un poco, pasta, legumbres, proteínas , hidratos de carbono, pescado azul…Y sobre todo es importante beber agua para hidratarse.

10.¿Os saltáis la dieta algún día de la semana?
Sí, un día a la semana podemos comer “caprichos” : pizza, hamburguesa, kebab…

11.¿Quiénes son vuestros ejemplos a seguir en el fútbol?
Álvaro: tengo como ejemplo a seguir a Andrés Iniesta como jugador, pero también como persona y como trata a los demás.

12.¿Qué gustos musicales tenéis?
Carlos: me gusta todo tipo de música.
Álvaro: me gusta el flamenco, Leiva, Melendi…

13.¿Qué tipo de cine os gusta?
Álvaro: me gustan las películas de suspense, intriga, policiacas, marvel… Una de las películas que más me gusta es el “silencio de los corderos´´ que analizaba en un curso de fotografía. Otra de mis favoritas es “la naranja mecánica´´.

14.¿Cuánto tiempo lleváis jugando en el Albacete?
Llevamos jugando sobre 2 o 3 años en el Alba.

15.¿Qué es lo que más os cuesta cuando cambiáis de equipo?
Lo que más nos cuesta es encontrar piso (decían entre risas).

16.¿Qué hacéis al ser tantas personas para llevaros bien y no perjudicar al equipo?
Nos llevamos bien generalmente entre todos, no tenemos la misma relación con todos pero al final lo que importa es mirar por el bien del equipo. Por lo tanto todos miramos por todos ya que lo que le pase a uno le repercute al resto del equipo. Todos los jugadores son importantes para el funcionamiento del equipo.

17.¿Habéis jugado en otros equipos?
Álvaro: he jugado en el Getafe y jugué contra el Real Madrid y el Barcelona.
Carlos: he jugado contra el Valencia.

18.¿Pensáis en el partido después?
El mismo día sí que pensamos en él.

-Llevan un gpsport que mide la distancia que corren, en cuanto tiempo…
-Además tienen médicos que estan con ellos y les hacen pruebas.

Como reflexión nos dijeron varias cosas de las que aprendimos mucho:

En esta vida lo importante es disfrutar de todos los momentos con las personas que nos quieren y luchar por nuestros sueños. También dicen que debemos mirar por nuestro bien y nos pusieron como ejemplo a Pelayo que ahora está recuperandose y lo que tiene que hacer es pensar en su salud , seguir hacia delante y centrarse en él y no en el fútbol.Con esto lo que nos quieren transmitir es que sigamos hacia adelante centrándonos en nuestra salud sin mirar los obstáculos y que al final todo es posible con fuerza de voluntad y tiempo.

Lo importante es pensar con el corazón.

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